宝宝频繁夜醒？排查这14条原因，对症下药，告别带娃疲惫感

“一娃夜醒，全家遭殃”这句话一点也不夸张。

宝宝醒了，肯定会哭闹，这时候我们就开始用尽各种办法哄睡，忙个不停。

宝宝都有夜醒的情况，但夜醒过于频繁，不仅会让我们担心宝宝的身体健康，而且还折磨父母和护理人员，如此循环，简直太崩溃了......

我想许多阿姨，宝妈们都遇到过这样的情况；有人问“宝宝醒的这么频繁，是怎么回事，有特殊原因吗？”这还真的有可能。

想要解决夜醒问题，就得“对症下药”，方能解决问题。

在夜里，一般都不会一觉睡到天亮，不管成人还是宝宝；但成人可以很快从清醒状态进入深度睡眠，但是宝宝不行。

首先，我们要了解宝宝的睡眠周期。

宝宝快睡觉的时候，TA会开始缓慢眨眼，打哈欠，最后眼睛完全闭上，但是ta的手和四肢还是弯曲的，这个时候宝宝还没有进入深度睡眠状态，睡得不安稳，很容易醒来，大概经历20分钟左右的浅层睡眠期，等宝宝身体肌肉完全放松，四肢自然舒展，开始进入深度睡眠。

晚上11点前，宝宝的深睡眠多，所以前半夜，宝宝一般不容易醒。

从晚上11点半开始到凌晨5点，宝宝就处在浅睡眠、睡梦以及短暂清醒的状态，很多宝宝喜欢后半夜频繁醒来，当然也有极个别不喜欢“从大流”的宝宝。

鲸婴育儿整理了一些宝宝频繁夜醒的原因，给大家做个参考。

生理原因

1、饿了：这是最常见的问题，特别是6-9月龄前的小宝宝，因为胃容量有限，晚上需要醒来吃奶，才能继续睡。

2、胀气：新生儿都有肠胃发育不完善的问题，胀气，肠绞痛，肚子不舒畅会影响宝宝的睡觉质量，睡觉扭来扭去，屁多隔多，一般在1-3个月的宝宝中比较常见，一定要多注意观察，给宝宝排胀气。

3、出牙：出牙期的宝宝在22点-2点之间夜醒情况比较常见，而且可能一哭就是一两个小时。这种情况的夜醒，宝宝哭闹的声音会有明显的不同，这个属于生理上有病痛不舒畅，熬过一阵就好，宝宝身体难受也是需要安慰。

4、辅食：比如吃了太多蔬果类引起夜间大便；辅食密度太低，看似好像吃了很多，但宝宝很快就饿了。还有，高纤维的主食、蔬菜也会引起肚子不舒服。晚上6点后不要吃辅食不太好消化。

5、发育：宝宝一岁前的发育非常的快，逐渐掌握坐、爬、扶站、行走等技能。这些身体上的发育，会不可避免地影响到宝宝的夜间睡眠。

随着宝宝对这些新技能掌握的越来越娴熟，由大运动发育导致的睡觉干扰也会越来越少。

6、疾病：比如感冒、鼻塞、发烧、腹泻等。

7、白天睡多了：如果白天睡的太多，就会出现下半夜 2、3 点左右起来玩个一俩小时的情况。所以一定注意，白天不要给宝宝补觉，如果夜里睡不好，白天给补觉，那其实就是在告诉孩子「夜里可以 HIGH，白天再多休息」。

睡眠环境

1、房间温度：太冷或太热，宝宝都会感到不适而醒来。一般来说，宝宝的体感温度比大人要高1-2度。

怎么判断宝宝的冷热呢？除了参考大人自身的体感，最可靠的办法还是通过摸宝宝的后颈窝温度来判断，如果温热的话，说明温度适合。

2、房间湿度：特别是对一些湿疹宝宝、皮肤干燥的宝宝。

多开门窗通风，保持卧室的清洁卫生，勤换床单、被褥。开空调的时候，也用上加湿器，将房间湿度控制在40%-60%，有利于宝宝的睡眠。

3、房间的空气质量：多灰尘的睡眠环境会影响宝宝的呼吸顺畅，进而影响到睡眠，保持卧室的清洁卫生很重要，有需要的话，使用空气净化器。

4、房间光线：推荐给宝宝卧室用上遮光窗帘、避免早晨的光线引起早醒。

5、声音：新生儿期，可以用白噪音来安抚宝宝；4月龄后，白噪音还有另外的一个功效就是掩盖生活噪音。（另外：宝宝通常不是被吵闹的环境影响，而是被突如其来的声音吵醒了，要注意避免。）

睡眠联想

如果习惯的睡眠环境突然改变了，特别是和入睡前的情景不一样，醒来后会在床上扭来扭去，难以入睡。

还有入睡方式的改变，例如：之前是靠妈妈奶睡？靠抱着摇晃睡？靠安抚玩具入睡？

这些关联环境或关联物品，被反复实践后，形成习惯，宝宝就会讲它和睡觉联系起来，一旦宝宝醒来，发现改变，就很可能会造成夜醒。

情感因素

分离焦虑：大部分宝宝通常在7-8个月会呈现别离焦虑症，在18个月左右到达高峰。此刻，宝宝已逐步意识到妈妈是会“脱离”的，所以会由于缺少安全感变得很黏人，特别是母乳妈妈，因为上班和宝宝分离，宝宝就会把这种不安情绪转换到吃母乳上，醒来吃两口才作罢。

这个阶段要给宝宝多一些安全感，让宝宝感受到妈妈是爱你的，并作出正确的引导，让宝宝理解妈妈只是短暂的脱离，协助宝宝度过分离焦虑期。

对于睡渣宝宝，妈妈们也不要过多担心，放松心态就好。只需要找到问题的关键所在，对症下药，陪宝宝一起度过这个特殊时期。

宝宝的成长，是一个需要付出很多精力的过程。小鲸观察很多家庭由于夫妻双方都是双职工，父母年迈帮不上忙，可以选择请一位专业的育儿阿姨。代替父母在上班时间照顾宝宝，宝宝健康成长，父母安心工作。

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