宝宝的第一口辅食怎么添加？喂养原则及误区！不让你心累的辅食贴！
随着宝宝的逐渐成长，营养也需要的更全面，宝宝开始添加辅食，很多妈妈刚开始给孩子添加辅食，肯定是即兴奋又烦恼，还有可能一头雾水，宝宝不同阶段的辅食，怎样才能更科学的吃？看完今天的分享，希望可以帮到新手妈妈们轻松应对！
宝宝的第一口辅食什么时候添加？
这个问题是很多宝妈非常困惑的，到底4个月还是6个月开始添加呢？听家里老人说：“5个月就要开荤了”；过来人朋友说：“加晚点好，6个月过了再添加”；还有人说：“4个月就要开始添加了，吃早点好”......众说纷纭，五花八门的声音更让人不知所措，到底哪个才是真的呢？
《婴幼儿辅食添加营养指南》提出：婴幼儿在满6月龄后，继续母乳喂养的同时，为了满足营养需要而添加的其他各种性状的食物，包括家庭配置的和工厂生产的。
且在孩子健康时添加辅食，婴幼儿就餐时间应逐渐与家人一日三餐时间相近，同时，继续母乳，建议母乳喂养到2岁及以上。
作为妈妈，除了记住辅食添加时间关键数据外，还要注意宝宝身体发出的信号：宝宝能够自己坐稳了，挺舍反应消失，宝宝看到大人吃东西，有很感兴趣的样子。当宝宝符合这些条件时，就说明该加辅食了！
宝宝辅食喂养的原则
根据2022年中国婴幼儿膳食指南建议，宝宝满6月龄起添加辅食，应从富含铁的泥糊状食物开始，满足宝宝对铁的需求。
宝宝接受第一口辅食后，就应该尽快引入更多的食物，丰富宝宝的“辅食库”，尽快引入也不是毫无规律，下面我们就一起来看看婴幼儿辅食添加的规律吧~
01
由少量到多量
在辅食添加前可给予婴儿少量含铁的米粉，第1天1勺米粉，观察宝宝有无呕吐，皮肤过敏或腹泻。如果没有逐渐增加，用勺进食。
02
由一种到多种
及时引入多样化的食物。推荐每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化，如蛋类、谷类、蔬菜、水果等等，每引入一种新的食物需要适应2-3天，并且从少量开始。
另外，不应该盲目回避易过敏食物，比如鸡蛋、小麦、鱼、坚果等。要重视动物性食物添加，尽量少加糖、盐，以保持食物原味。
03
由细到粗
从泥状过渡到碎末状可帮助宝宝咀嚼，同时增加食物的能量密度。
由软到硬，随着宝宝年龄增长，食物有一定硬度，可以促进宝宝牙齿萌出和咀嚼功能形成。
05
回应式喂养，鼓励但不强迫进食
进餐时父母或者喂养者应该与孩子保持面对面，以便及时了解孩子的需求，注意识别孩子发出的表示饥饿（张嘴、扑向食物）或不想吃（扭头、闭嘴）的信号并及时回应，鼓励尝试但绝不强迫。
进餐时做到不看电视、不玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟。
以上就是关于辅食的原则，爸爸妈妈们记住了吗？
辅食添加误区
由于婴幼儿的肠道发育并未成熟，所以宝妈在制作辅食时需要注意很多，这些误区不要踩！
01
不要过早给宝宝添加盐等调味品
盐摄入过早、过多，都会增加宝宝肾脏负担，诱发宝宝今后成人期出现高血压等疾病。1岁以内的宝宝，吃原味的食物即可，不必加盐等调味品；1岁以后可少量加盐。
02
不能迅速让辅食取代奶类
有的母亲为了更好地让宝宝吃上大量、更丰富的食品，在宝宝6月龄开始摄入辅食，便断崖式降低母乳或别的奶类的摄取量，这类作法很不可取。
由于，宝宝在这个月龄，关键食品还应当以奶为主导，辅食只有做为一种填补食品。要不然，宝宝便会常常消化不好，反倒会危害他的一切正常成长发育。
03
宝宝把辅食吐出来，就是不喜欢吃
把辅食吐出并不是宝宝不喜欢吃辅食，宝宝第一次接触新食物不喜欢吐出来是很正常的，这也是宝宝的一种自我保护的功能。当宝宝还不能接受固体食物时，若给宝宝吃的辅食颗粒感比较强，宝宝很有可能也会吐出来。
一般让宝宝接受新食物，反复尝试十几次都是正常的，所以妈妈们要有耐心哦。
04
宝宝哭了，一“喂”了之
有的新手妈妈或者喂养者生怕宝宝饿着了，一看到宝宝哭闹就以为宝宝饿了，赶紧给宝宝喂食，长期以来养成了宝宝无规律进食的习惯。
其实宝宝哭闹并不一定是因为饿了，且食物在胃的排空时间及消化液在消化道的分泌是有规律的，如果不分时间给宝宝进食，必然加重消化道负担，造成消化功能紊乱。
05
没有固定的添加顺序
没有固定某个月吃什么食物，保持食物的多样性。美国儿科学会指出：辅食添加的顺序不重要，以特定的顺序添加辅食对宝宝并没有额外的好处。
小儿辅食添加是其成长发育过程中的一个重要里程碑，因此，新手父母，以及喂养者一定要掌握小儿辅食添加方面的知识，不可过早，亦不可过晚，否则都有可能会给其健康成长带来一定影响。
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